Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «поднимание туловища из положения лежа на спине».

Тренировка

1. Скручивания. Упражнение обычно выполняют в замедленном темпе с полной амплитудой — 3 подхода по 12-25 повторений.
2. «Ножницы». Выполните три подхода по 30 секунд каждый.
3. «Велосипед». Выполните три подхода по 20 раз.

Все упражнения следует выполнять систематически.