ГТО — программа физической подготовки для россиян

Сколько нормативов в программе?

Всего 13 нормативов: четыре — обязательных, девять — по желанию

• Обязательные испытания:
  • бег на 30, 60 и 100 м;
  • бег на 1км, 1,5 км, 2 км, 3 км;
  • подтягивание из виса на высокой перекладине, либо рывок гири 16 кг, либо отжимания;
  • наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
• Испытания по выбору:
  • челночный бег;
  • прыжок в длину с разбега (или прыжок в длину с места толчком двумя ногами);
  • метание спортивного снаряда весом 700 г;
  • плавание на 25м,  50 м;
  • подъём туловища из положения лёжа на спине;
  • бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км;
  • самозащита без оружия;
  • стрельба из пневматической винтовки или из «электронного оружия»;
  • туристский поход с проверкой навыков.

Где можно пройти испытания?

Выполнить нормы ГТО вы можете в центре тестирования г. Курганинск, ул Комсомольская, д 28

8(86147) 2-10-05  Younost_kurg@mail.ru

В каком возрасте можно сдать тесты?

Программа доступна от 6 лет и старше

Какие награды можно получить за успешное выполнение нормативов?

За успешную сдачу ГТО полагается золотой, серебряный или бронзовый значок