Продолжаем рубрику «Вместе к знаку ГТО»

Сегодня рассмотрим один из альтернативных видов из комплекса ГТО - «прыжок в длину с места толчком двумя ногами».

 Тренировка

1. Выпрыгивание вверх на двух ногах с постепенным увеличением
амплитуды прыжка из и.п. ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки вдоль туловища.

2. Выпрыгивание вверх толчком двух ног с подтягиванием коленей к груди.

3. Выпрыгивание из приседа вперед с приземлением на обе ноги- «лягушка».

4. Прыжки вверх на двух ногах на месте с сопротивлением партнера (руки
партнера на плечах прыгающего в меру препятствуют выпрыгиванию).

5. Выпрыгивание вверх из полу приседа и глубокого приседа на двух ногах.

 Нормативы ГТО https://www.gto.ru/norms