Советы для летних тренировок 

- пейте много жидкости до, во время и после тренировки;
- наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 за 15-20 минут до выхода на улицу;
- избегайте занятий на открытом воздухе в часы пик, когда солнце наиболее интенсивное;
- выбирайте одежду из легких, дышащих материалов, таких как хлопок, лен или техническая ткань.

Ждем вас на выполнение норм ГТО 

#ГТОКурганинск #ГТОТатарстан #подтяниськдвижению